موبایل در ۱۳ سالگی با ما چه میکند؟ / چطور کودکان را به زندگی عادی برگردانیم؟
زمانی که بچهها در خانه تنها میمانند به جای نقاشی، کتاب خواندن، بازی کردن و تلویزیون دیدن سریع سرغ گوشی میروند. اما این همه ماجرا نبست و استفاده از تلفنهای همراه به ویژه زیر سن ۱۳ سال به سلامت روح و روان آسیب میرساند.
چطور به هم ریختن چرخه خواب و بیداری شما را چاق میکند؟
میلیونها نفر در جهان دچار کمبود خواب هستند و در حالی که هر کسی میتواند از با اختلال خواب دچار شود، کارکنان بخشهای اضطراری و امدادگران از جمله پرستاران، آتش نشانان و پرسنل اورژانس، به دلیل شیفتهای شبانه و ساعتهای کار چرخشی به ویژه در معرض آن هستند.
از تیروئید تا استرس؛ ۱۳ دلیل پنهان که باعث افزایش وزن میشود
از نظر آماری افزایش یک تا دو کیلو وزن در سال از سن ۲۰ تا ۶۵ سالگی طبیعی است، اما اگر وزنتان بیش از این اضافه شد ممکن است عوامل مختلفی بر آن دخالت داشته باشد.
میوهای برای سلامت چشم و پوست
شلیل، میوهای خوشطعم و بدون پرز، سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامینهای آ و ث است که مصرف روزانهاش میتواند به بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کاهش استرس و ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند.
نشانههای اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
هشدار متخصصان قلب: هرگز اول صبح گوشی را چک نکنید
متخصصان قلب هشدار میدهند که چککردن گوشی در ساعت نخست پس از بیدار شدن میتواند تاثیر منفی جدی بر سلامت قلب داشته باشد.
راز پوست شفاف و اعصاب آرام در یک گیاه ایرانی
گل گاو زبان یک آرامش بخش و درمان خانگی استرس محسوب میشود. با استفاده از مصرف گل گاو زبان دیگر در شرایط استرسزا مشکلی نخواهید داشت و شبها به آرامی میخوابید.
روش های سنتی خالی کردن خشم دیگر جواب نمیدهد/ راه حلهای جایگزین
آیا تا به حال شده که از شدت خشم بخواهید چیزهایی را خرد کنید؟ احتمالا شما روز سختی را سپری کردهاید، رئیس چیزی گفته که شما راخشمگین کرده یا مشتری با ایمیل از شما یک سری از سوالات تکراری را مطرح کرده که قبلا به آنها پاسخ دادهاید. در این زمان چه راهکاری مناسب تخلیه خشم است. آیا اتاق خشم جواب میدهد؟
اگر تنها زندگی میکنید مراقب این چند مورد باشید
روانشناسان، تنها ماندن و سپری کردن اوقات زندگی به تنهایی را زنگ خطری میدانند که میتواند آسیبهای روانی متعددی برای فرد داشته باشد.
۹ عادت مخرب در زندگی که ۴۰ سالهها باید آن را ترک کنند
اگر میخواهید در ۴۰ سالگی و بعد از آن شاد و راضی باشید، وقت آن است که با برخی عادتها خداحافظی کنید. تغییر میتواند ترسناک باشد، اما کلید زندگی موفق است.