شنبه, ۱۴ شهریور , ۱۴۰۵ | Saturday, 5 September , 2026
حفظ جان افراد پشت میز نشین با ۱۵ توصیه ۱۳ شهریور ۱۴۰۵

حفظ جان افراد پشت میز نشین با ۱۵ توصیه

اگر کارتان طوری است که مجبورید ساعاتی را پشت میز بنشینید باید بدانید که افراد پشت میز نشین در خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار دارند.

آیا می‌توان آسیب ۲۰ سال نشستن و کم‌تحرکی را جبران کرد؟ ۱۳ شهریور ۱۴۰۵

آیا می‌توان آسیب ۲۰ سال نشستن و کم‌تحرکی را جبران کرد؟

سال‌ها نشستن پشت میز و زندگی کم‌تحرک می‌تواند سلامت قلب، عضلات و سوخت‌وساز بدن را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، شواهد علمی نشان می‌دهند حتی پس از دهه‌ها کم‌تحرکی نیز می‌توان با شروع فعالیت بدنی منظم، بخش مهمی از این پیامدها را کاهش داد. ترکیب ورزش هوازی، تمرین‌های قدرتی و کاهش زمان نشستن می‌تواند به بدن فرصت سازگاری و بازیابی تدریجی بدهد.