تأثیر یک هفته دوری از شبکههای اجتماعی بر سلامت روان جوانان
یک تحقیق تازه در میان ۲۹۵ جوان نشان داد که محدود کردن استفاده از شبکههای اجتماعی از دو ساعت به ۳۰ دقیقه در روز، به کاهش معنادار علائم اضطراب، افسردگی و بیخوابی کمک میکند. با وجود محدودیتهای پژوهش، کارشناسان استراحت دیجیتال را راهکاری ساده و بالقوه مؤثر برای برخی جوانان میدانند.
موبایل در ۱۳ سالگی با ما چه میکند؟ / چطور کودکان را به زندگی عادی برگردانیم؟
زمانی که بچهها در خانه تنها میمانند به جای نقاشی، کتاب خواندن، بازی کردن و تلویزیون دیدن سریع سرغ گوشی میروند. اما این همه ماجرا نبست و استفاده از تلفنهای همراه به ویژه زیر سن ۱۳ سال به سلامت روح و روان آسیب میرساند.
افسردگی شغلی: از شناسایی علائم تا راهکارهای درمان
پشت میزهای شیک و لباسهای رسمی، سایهای خاموش در حال گسترش است: افسردگی شغلی. این میهمان ناخوانده که عملکرد و شادی کارمندان را نشانه رفته است، دیگر یک بحران شخصی نیست، بلکه تهدیدی برای سلامت کل سازمانها محسوب میشود.
نشانههای اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
افزایش احتمال رفتارهای تکانشی در نوجوانان شبزندهدار
یک مطالعه جدید میگوید نوجوانانی که شبها بیدار میمانند، رفتارهای خود تخریبی بیشتری از خود نشان میدهند.
فواید حل پازل برای بزرگسالان و کودکان ؛ تمرینی ساده اما عمیق برای تقویت عملکردهای شناختی
در دنیایی که ذهن اغلب درگیر اطلاعات پراکنده، اعلانهای دیجیتال و فعالیتهای شتابزده است، پازل درست کردن میتواند فرصتی باشد برای بازگشت به تمرکز، نظم و لذت حل مسئله. در نگاه اول، پازل (چه از نوع تصویری کلاسیک، چه جدول و سودوکو) فعالیتی تفننی به نظر میرسد، اما پژوهشهای متعددی نشان دادهاند که این سرگرمی ساده، تأثیرات قابلتوجهی بر سلامت شناختی، تقویت حافظه و حتی بهبود خلقوخو دارد.
اگر این ۱۰ جمله را زیاد استفاده میکنید از زندگی خود راضی نیستید!
در این نوشتار ۱۰ جمله را معرفی میکنیم که افراد ناراضی ناآگاهانه از آنها استفاده میکنند؛ جملاتی که آرام و نامحسوس، آرامش ذهنشان را از بین میبرند. اگر این جملهها برایتان آشناست، خودتان را سرزنش نکنید، فقط آگاه شوید! همین آگاهی میتواند دنیای درونتان را دگرگون کند.
هشدار؛ بلاگرها در حال دزدیدن فرزندانتان هستند!
یک متخصص روانشناسی گفت: در گذشته والدین با رفتارهای مناسب خود نقش تربیتی مؤثری داشتند و این روند با همراهی معلمان ادامه پیدا میکرد؛ اما امروزه این چرخه دچار آسیب شده است.
آنچه باید درباره «افسردگی» بهاری بدانیم
«شیدایی» یا «مانیا» حالتی از افسردگی است که این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز میشود.
علل اختلافات نوجوانان و والدین با یکدیگر/ راهکارهای موثر در کاهش تفاوتهای بین نسلی
بسیاری از والدین همواره از مواجهه با مواردی در رفتار فرزندان نوجوان خویش مانند احساس بیمسئولیتی و عدم پایبندی نوجوان نسبت به تعهدات توافق شده، بینظمی، شلختگی رفتاری و عدم پایبندی به نظافت شخصی یا محیطی، توقعات غیر معمول و افراطی نوجوانان از والدین جهت برآوردن خواستههایی که فراتر از توان والدین است، استفاده افراط گونه، بیبرنامگی در استفاده ممتد از تلفن همراه و شبکههای اجتماعی و بیانگیزگی نوجوانان برای ادامه تحصیل و مقابله رفتاری با والدین در راستای حذف درس و مدرسه ابراز ناراحتی میکنند.























































































