صبحانه مناسب هر مزاج چیست؟ ؛ بهترین نان برای صبحانه / مبتلایان به ریفلاکس چه بخورند؟
طب سنتی، افراد را در دستههای مزاجی مختلفی طبقهبندی کرده، درنتیجه با توجه به این موضوع صبحانههای مناسب و متنوعی را نیز برای هر مزاج در نظر گرفته است که در این مطلب دراینباره میخوانید.
چرا صبحانه لزوماً مهمترین وعده غذایی نیست؟
برای سالها گفته شده صبحانه مهمترین وعده غذایی است، اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که این توصیه برای همه افراد صدق نمیکند.
۳ ماده طلایی برای یک صبحانه ایدهآل و کاهش وزن سالم
ترکیب پروتئین، غلات کامل و میوهها یا سبزیجات در وعده صبحگاهی میتواند میزان سیری را افزایش داده و از مصرف غذاهای پرکالری و کمارزش در طول روز جلوگیری کند.
۷ اشتباه خطرناک و اشتباه در وعده صبحانه
مهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده میشود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن ضرر برساند.
با این ۵ ترکیب مقوی برای صبحانه روزتان را پرانرژی شروع کنید
صبحها ما برای آغاز فعالیت روزانه نیاز به انرژی مضاعف داریم. ضرب المثلی نیز وجود دارد به این مضمون که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز برای سوخت رسانی به بدن است. در واقع شروع روز با یک صبحانه مقوی شما را تا زمان ناهار سیر و پر انرژی نگه می دارد. اما چه صبحانههایی با نان بهتر هستند؟
مردان و زنان برای کاهش وزن به صبحانه متفاوت نیاز دارند
یافتههای یک پژوهش جدید نشان میدهد مردان و زنان برای کاهش وزن به صبحانههای متفاوتی نیاز دارند.
این ۵ غذا را در وعده صبحانه نخورید / بهترین مواد غذایی برای صبحانه
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم میکند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به گزینههای سریع و وسوسهانگیز هدایت میکند که همه این گزینهها خوب نیستند و میتوانند برای سلامت بسیار مضر باشند.
کودکان را بدون صبحانه راهی مدرسه نکنید
بر اساس گزارش وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شمار افراد چاق از سال ۵۹ تاکنون پنج برابر و تعداد کودکان چاق نیز در چهار دهه اخیر بیشتر شده است.























































































