این خوراکیها را هرگز در یخچال نگذارید
یخچالها قهرمانان اصلی آشپزخانه هستند. آنها به تازه نگه داشتن غذا، صرفهجویی در زمان و جلوگیری از خطرات ناشی از فاسد شدن وعدههای غذایی کمک میکنند. اما آیا میدانستید که همه چیز نباید در یخچال قرار گیرد و سرد شود؟
حذف «سلامت» از سفره غذایی ایرانیها / گرایش به سرطان خوری
افزایش قیمت محصولات لبنی، پروتئینی، میوه و…، باعث شده خیلی از اقشار جامعه این اقلام غذایی مفید برای سلامت بدن را، از سفره غذایی خود حذف کنند.
چطور وزن خود را تثبیت کنیم؟ ۱۵ راهکار کاربردی برای حفظ وزن
تأثیر وزن افراد بر سلامتی و تناسب اندام آنها، یکی از موضوعاتی است که این روزها اهمیت تثبیت وزن را بیشتر کرده است.
چند ترفند برای کاهش مصرف قند
تحقیقات نشان میدهند که مصرف بیش از حد شکر افزوده میتواند به مجموعهای از مشکلات سلامتی منجر شود، از جمله افزایش وزن، دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی و کبدی، سرطان و حتی افسردگی.
چگونه یک رژیم غذایی سالم به سلامت مغز کمک می کند؟
مطالعات جدید در زمینه نقش تغذیه بر سلامت جسم و حافظه تایید می کنند که انتخاب یک برنامه غذاییِ سالم بر بهبود سلامت مغز تاثیر چشمگیر دارد.
۱۵ نکته تغذیهای سلامتی مخصوص آقایان
وقتی به ده علت اصلی مرگومیر نگاه میکنیم، میبینیم آقایان نرخ مرگومیر بیشتری نسبت به خانمها دارند. اما در واقع کارهایی وجود دارد که آقایان با انجام آنها میتوانند ریسک ابتلا به خیلی از عوارض از بیماریهای قلبی گرفته تا دیابت و سکته مغزی و بیماری کبد را کاهش دهند.
رمزگشایی از برچسب تغذیهای محصولات غذایی
افراد به دلایل گوناگونی برچسب روی محصولات غذایی را نگاه میکنند؛ اما این دلایل هر چه که باشند، خیلی از مصرفکنندهها دوست دارند بدانند چطور از این اطلاعات راحتتر و مؤثرتر استفاده کنند.
توصیه های غذایی را جدی بگیرید؛ غذاهای مخصوص روزهای سرد سال کدامند
هوا که سرد می شود، لازم است قوای جسمانی نیز تحمل سرما را داشته باشد. از همین رو، خوردن غذاهای ویژه این روزها، توصیه میشود.
مصرف «سویا» و کاهش خطر بیماریهای قلبی-عروقی
سویا یک ماده غذایی است که گفته میشود مصرف بالای آن میتواند افراد را کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی قرار دهد.
کمخونی را اینگونه ضربه فنی کنید
نارگیل به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدانهای فراوان نظیر سلنیوم و ویتامینهایای و سی، منبع خوبی برای پیشگیری از انواع سرطانهاست همچنین اسیدهای چرب موجود در نارگیل و روغن آن میتواند به مهار رشد سلولهای سرطانی ریه کمک کند.























































































