چرا تند راه رفتن از خودِ پیادهروی مهمتر است؟
پیادهروی سادهترین و در دسترسترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست میرود. کارشناسان سلامت تأکید میکنند که افزایش سرعت راه رفتن میتواند پیادهروی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.
کدام زنان باید مکمل آهن مصرف کنند؟
ما با مقدار مشخصی آهن در بدن متولد میشویم که در سلولهای خونی حمل میشود. وقتی سلولهای خونی میمیرند، آهن دوباره در بدن مورد استفاده قرار میگیرد. بنابراین اگر میزان آهن شروع به پایین آمدن میکند، باید دلیل آن را بفهمید.
این نشانههای هشداردهنده بیماری کلیوی را نادیده نگیرید
بیماری کلیوی یک مشکل جدی سلامتی است که بسیاری از افراد سالمند را دچار خود میکند که اغلب به آرامی و بدون علائم هشدار دهنده واضح ایجاد میشود، در نتیجه تا هنگامی که بیماری کلیوی پیشرفتهتر نشود، تشخیص آن دشوار است.
مراقب خرابی «پدال گاز» بدن باشید
یک متخصص بیماریهای داخلی، نسبت به جدی گرفتن علائم پنهان یک بیماری خاموش که می تواند اندام حیاتی بدن را تهدید کند، هشدار داد.
معجزه زنجبیل در پیشگیری از فشار خون بالا
مطالعهای جدید در لرستان نشان میدهد که کپسول فرموله شده زنجبیل با دوز روزانه یک عدد، فشار خون و چربی خون بیماران پیش فشارخون را به شکل معناداری کاهش میدهد و سطح HDL را افزایش میدهد، بدون عوارض گوارشی یا بوی ناخوشایند.
بزرگی شکم مردان خطر مشکلات قلبی را افزایش میدهد
یک مطالعه جدید میگوید شکم بزرگ یک مرد میتواند برای قلبش مشکلساز باشد.
حذف «سلامت» از سفره غذایی ایرانیها / گرایش به سرطان خوری
افزایش قیمت محصولات لبنی، پروتئینی، میوه و…، باعث شده خیلی از اقشار جامعه این اقلام غذایی مفید برای سلامت بدن را، از سفره غذایی خود حذف کنند.
آنفلوآنزای امسال شدیدتر شد؛ بازگشت ناگهانی سویه قدیمی آنفلوآنزا
رئیس انجمن متخصصین عفونی کشور با اشاره به شیوع گسترده آنفلوآنزا در سال جاری هشدار داد: مصرف بیرویه و خودسرانه آنتیبیوتیک نهتنها کمکی به درمان آنفلوآنزا نمیکند.
خونریزی گوارشی تحتانی؛ بواسیر یا سرطان؟
اگرچه بواسیر معمولاً خطری جدی نمیکند، اما برخی از علائم بواسیر با علائم سرطان روده بزرگ و سرطان مقعد شباهت دارند، مهم است که بدانیم آنها چه تفاوتی دارند و در صورت بروز علائم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد.
میوهای برای سلامت قلب و آرامش روان
زالزالک یا سرخه ولیک، میوهای کوچک اما سرشار از آنتیاکسیدان است که پژوهشها آن را مفید برای سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود اضطراب میدانند؛ البته مصرف آن باید با نظر پزشک انجام شود.






















































































