جمعه, ۲۴ بهمن , ۱۴۰۴ | Friday, 13 February , 2026
افزایش احتمال رفتارهای تکانشی در نوجوانان شب‌زنده‌دار 30 خرداد 1404

افزایش احتمال رفتارهای تکانشی در نوجوانان شب‌زنده‌دار

یک مطالعه جدید می‌گوید نوجوانانی که شب‌ها بیدار می‌مانند، رفتارهای خود تخریبی بیشتری از خود نشان می‌دهند.

روز خود را چگونه آغاز کنیم / نکاتی برای داشتن یک روز خوب 08 مهر 1403

روز خود را چگونه آغاز کنیم / نکاتی برای داشتن یک روز خوب

کارهایی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم می‌توانند به شدت بر خلق و خو و سلامت ما تأثیر بگذارند. یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

به آنچه که قبل از خواب می‌خورید دقت کنید! 04 خرداد 1403

به آنچه که قبل از خواب می‌خورید دقت کنید!

اگر به طور ناگهانی متوجه شدید که درست قبل از رفتن به رختخواب هوس خوردن غذا یا نوشیدنی می‌کنید، یک متخصص به شما پیشنهاد می‌کند از وعده‌های غذایی بزرگ و کافئین خودداری کنید.