پنج شنبه, ۹ بهمن , ۱۴۰۴ | Thursday, 29 January , 2026
چگونه ورزش خانگی را به عادت همیشگی تبدیل کنیم؟ 13 آذر 1404

چگونه ورزش خانگی را به عادت همیشگی تبدیل کنیم؟

یک متخصص فیزیولوژی ورزشی قلب و عروق با بیان توصیه‌های علمی برای شروع برنامه ورزشی خانگی و حفظ تناسب اندام، گفت: حتی در خانه و با حداقل فضا و تجهیزات باشگاهی نیز می‌توان برنامه‌ای منظم و مؤثر برای ورزش کردن و حفظ تناسب اندام داشت.

اینفوگرافیک/ ۷ ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن 06 بهمن 1403

اینفوگرافیک/ ۷ ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن

اضافه وزن و چاقی در طول سال‌های گذشته یکی از جدی‌ترین مشکلات برای سلامتی انسان‌ها محسوب می‌شود، چون به مرور می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلب و عروق شناخته می‌شود. در این اینفوگرافیک هفت ترفند برای جلوگیری از افزایش وزن را مشاهده می‌کنید.

بایدها و نبایدهای مصرف انواع خوراکی در فصل گرما / غذاهای کم کالری فراموش نشود 12 تیر 1403

بایدها و نبایدهای مصرف انواع خوراکی در فصل گرما / غذاهای کم کالری فراموش نشود

در هوای گرم نیاز افراد به کالری کمتر و در مقابل به آب، املاح و ویتامین‌ها بیشتر می‌شود. اگر آب و املاح از دست رفته بر اثر تعریق جبران نشود، فرد دچار ضعف، سستی، بی‌حالی می‌شود. همچنین شاهد کاهش آستانه تحمل و توجه می‌شویم. بنابراین اینکه از چه مواد غذایی در این فصل استفاده می‌کنیم بسیار مهم است.

ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است 04 اردیبهشت 1403

ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش عصرگاهی ممکن است مزایای سلامتی بیشتری برای افراد چاق داشته باشد.