جمعه, ۱۵ خرداد , ۱۴۰۵ | Friday, 5 June , 2026
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام ۰۹ اسفند ۱۴۰۱

علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام

همه ویتامین‌ها در بدن لازم و ضروری هستند. کمبود ویتامین‌ها در بدن گاهی با نشانه‌های خفیف و یا شدیدی خودشان را نشان می‌دهند که بهتر است آنها را بشناسید.

چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟ ۲۱ آذر ۱۴۰۱

چگونه ویتامین D را بدون آفتاب دریافت کنیم؟

اکثر افراد سالم با پوست روشن می‌توانند ویتامین D مورد نیاز خود را در تابستان با قرار دادن روزانه صورت، دست‌ها و پا‌ها در معرض نور خورشید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه تامین کنند.