جمعه, ۲۴ بهمن , ۱۴۰۴ | Friday, 13 February , 2026
آیا بدن شما از سن واقعی‌تان پیرتر است؟ / با این ۶ کار پیری بدن را عقب بیندازید 30 شهریور 1404

آیا بدن شما از سن واقعی‌تان پیرتر است؟ / با این ۶ کار پیری بدن را عقب بیندازید

یک کارشناس ارشد طب ورزشی می‌گوید: اگر در دهه چهارم یا پنجم زندگی خود هستید و احساس ضعف عضلانی و کاهش قدرت بدنی دارید، با ۳ اقدام ساده می‌توانید جوانی بدن خود را دوباره تجربه کنید.

بهترین ورزش‌ها برای افراد بالای ۵۰ سال 08 خرداد 1404

بهترین ورزش‌ها برای افراد بالای ۵۰ سال

ورزش کردن در دهه‌های جوانی معمولاً دغدغه‌ی آمادگی جسمانی و تناسب اندام است، اما با گذر از پنجاه‌سالگی، ورزش به موضوعی حیاتی‌تر تبدیل می‌شود؛ مسئله‌ای مستقیم در ارتباط با کیفیت زندگی، تحرک، سلامت مفاصل، پیشگیری از بیماری‌ها و حفظ استقلال فردی.