جمعه, ۲۴ بهمن , ۱۴۰۴ | Friday, 13 February , 2026
چرا تند راه رفتن از خودِ پیاده‌روی مهم‌تر است؟ 14 دی 1404

چرا تند راه رفتن از خودِ پیاده‌روی مهم‌تر است؟

پیاده‌روی ساده‌ترین و در دسترس‌ترین شکل ورزش است، اما اگر با سرعت مناسب انجام نشود، بخش زیادی از فواید قلبی و متابولیک آن از دست می‌رود. کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که افزایش سرعت راه رفتن می‌تواند پیاده‌روی را به یک تمرین هوازی کامل تبدیل کند.

۶ ورزش موثر برای کاهش کلسترول خون 09 شهریور 1402

۶ ورزش موثر برای کاهش کلسترول خون

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد که می‌توانند سلامت بدن را به خطر اندازند.