«کمتحرکی» بحران خاموش سلامت در ایران؛ زنان بیشتر از مردان در خطرند
کارشناس حوزه ورزش همگانی با تاکید بر اینکه بیش از ۷۵ درصد ایرانیها فعالیت بدنی کافی ندارند گفت: مرگومیر ناشی از فقر حرکتی نگرانکننده است و این امر به افزایش بیماریهای مزمن منجر میشود.
تیر خلاص به چاقی؛ تبدیل سلولهای چربی به ماشینهای کالریسوز
یک فناوری نوآورانه با تبدیل چربی سفید به چربی بژ و مهار التهاب مزمن، به دو ریشه اصلی چاقی حمله میکند.
کرفس؛ دوست قلب و دشمن فشار خون
کرفس، این سبزی ترد و خوشعطر، فراتر از یک افزودنی ساده به غذاهاست؛ ترکیبی از خواص ضدسرطانی، ضدالتهابی و تقویتکنندهای برای قلب، گوارش و سیستم ایمنی بدن است.
تاثیر غذاها بر طول عمر؛ هاتداگ ۳۶ دقیقه عمر را کوتاه میکند؛ موز ۱۳.۵ دقیقه اضافه میکند
در صدر فهرست غذاهایی که از طول عمر سالم میکاهند هاتداگ گوشت گاو قرار دارد. یک عدد هاتداگ ۳۶ دقیقه از عمر سالم میکاهد، که بیشتر بهدلیل میزان بالای گوشت فرآوریشده، سدیم و چربیهای ترانس موجود در آن است.
۸ عادت روزانه که شما را لاغر میکند
چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.
قبل از انجام «رژیم فستینگ» این توصیهها را بخوانید
رژیم فستینگ ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربیسوزی هدایت میکند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟
این خرماها برای کاهش وزن مناسب هستند
خرما در کشور ما ایران اغلب به عنوان یک تنقلات شرین پر انرژی در کنار چایی و به ویژه در انواع مراسمهای ختم و در ماه مبارک رمضان مصرف میشود و کاربرد دارد. جالب است بدانیم که خرما انواع متعددی دارد که برخی از انواع آن کم کالری و مناسبتر برای مصرف و کاهش وزن هستند.
۳ ماده طلایی برای یک صبحانه ایدهآل و کاهش وزن سالم
ترکیب پروتئین، غلات کامل و میوهها یا سبزیجات در وعده صبحگاهی میتواند میزان سیری را افزایش داده و از مصرف غذاهای پرکالری و کمارزش در طول روز جلوگیری کند.
۱۰ مشکل سلامت که باعث افزایش وزن میشوند
عوامل مختلفی بر چاقی و افزایش وزن تاثیر میگذارند که پرخوری و کمتحرکی از جمله دلایل رایج به شمار میروند. با این حال برخی بیماریها، مشکلات جسمی و روحی و مصرف بعضی داروها هم میتواند باعث افزایش وزن شود.
چطور وزن خود را تثبیت کنیم؟ ۱۵ راهکار کاربردی برای حفظ وزن
تأثیر وزن افراد بر سلامتی و تناسب اندام آنها، یکی از موضوعاتی است که این روزها اهمیت تثبیت وزن را بیشتر کرده است.