حواستان را پرت میکنند!؛ چطور ذهنمان را از دام فضای مجازی نجات دهیم؟
هر روز صبح، قبل از اینکه حتی از تخت بلند شویم، با دهها پیام، خبر، ویدئو، اعلان و نظر دیگران روبهرو میشویم. مغز ما مدام بین موضوعات مختلف جابهجا میشود؛ اما مشکل فقط تلف شدن چند دقیقه در شبکههای اجتماعی نیست.
چرا بعضی رنگها حالمان را بد و بعضی خوب میکنند؟ اگر استرس دارید، این رنگها را بپوشید
پژوهشها نشان میدهد رنگ لباس و محیط اطراف فقط سلیقه نیست؛ هر رنگ میتواند بر استرس، اعتمادبهنفس، تمرکز و حتی تصمیمگیری ما اثر بگذارد.
چگونه از کودکان در سایه اخبار جنگ محافظت کنیم؟
ک پژوهشگر حقوق کودک میگوید: حتی کودکانی که کیلومترها دور از میدان درگیری زندگی میکنند، ممکن است اضطراب جمعی را تجربه کنند. در جامعه ایران با وجود تجربه تاریخی جنگ، فشارهای اقتصادی و تغییرات اجتماعی، هر تنش جدید میتواند احساس ناامنی را تشدید کند و کودکان نخستین دریافتکنندگان این اضطراب باشند.
موبایل در ۱۳ سالگی با ما چه میکند؟ / چطور کودکان را به زندگی عادی برگردانیم؟
زمانی که بچهها در خانه تنها میمانند به جای نقاشی، کتاب خواندن، بازی کردن و تلویزیون دیدن سریع سرغ گوشی میروند. اما این همه ماجرا نبست و استفاده از تلفنهای همراه به ویژه زیر سن ۱۳ سال به سلامت روح و روان آسیب میرساند.
چطور به هم ریختن چرخه خواب و بیداری شما را چاق میکند؟
میلیونها نفر در جهان دچار کمبود خواب هستند و در حالی که هر کسی میتواند از با اختلال خواب دچار شود، کارکنان بخشهای اضطراری و امدادگران از جمله پرستاران، آتش نشانان و پرسنل اورژانس، به دلیل شیفتهای شبانه و ساعتهای کار چرخشی به ویژه در معرض آن هستند.
از تیروئید تا استرس؛ ۱۳ دلیل پنهان که باعث افزایش وزن میشود
از نظر آماری افزایش یک تا دو کیلو وزن در سال از سن ۲۰ تا ۶۵ سالگی طبیعی است، اما اگر وزنتان بیش از این اضافه شد ممکن است عوامل مختلفی بر آن دخالت داشته باشد.
میوهای برای سلامت چشم و پوست
شلیل، میوهای خوشطعم و بدون پرز، سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامینهای آ و ث است که مصرف روزانهاش میتواند به بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کاهش استرس و ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند.
نشانههای اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
متخصص روانپزشکی گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر میبرند، گویی منتظر خطر هستند و مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بیقرار و ناآرام هستند.
هشدار متخصصان قلب: هرگز اول صبح گوشی را چک نکنید
متخصصان قلب هشدار میدهند که چککردن گوشی در ساعت نخست پس از بیدار شدن میتواند تاثیر منفی جدی بر سلامت قلب داشته باشد.
راز پوست شفاف و اعصاب آرام در یک گیاه ایرانی
گل گاو زبان یک آرامش بخش و درمان خانگی استرس محسوب میشود. با استفاده از مصرف گل گاو زبان دیگر در شرایط استرسزا مشکلی نخواهید داشت و شبها به آرامی میخوابید.