حفظ جان افراد پشت میز نشین با ۱۵ توصیه
اگر کارتان طوری است که مجبورید ساعاتی را پشت میز بنشینید باید بدانید که افراد پشت میز نشین در خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار دارند.
آیا میتوان آسیب ۲۰ سال نشستن و کمتحرکی را جبران کرد؟
سالها نشستن پشت میز و زندگی کمتحرک میتواند سلامت قلب، عضلات و سوختوساز بدن را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، شواهد علمی نشان میدهند حتی پس از دههها کمتحرکی نیز میتوان با شروع فعالیت بدنی منظم، بخش مهمی از این پیامدها را کاهش داد. ترکیب ورزش هوازی، تمرینهای قدرتی و کاهش زمان نشستن میتواند به بدن فرصت سازگاری و بازیابی تدریجی بدهد.
فواید داروی «زپباند» برای بیماران دیابتی
یک مطالعه جدید میگوید داروی دیابت «زپباند» ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را در میان بیماران دیابتی نوع ۲ که اضافه وزن و مشکلات قلبی دارند، کاهش دهد.
عادتهایی که فشارخون و خطر سکته را افزایش میدهند + چند راهکار ساده
انتخابهای غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز میتوانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند. شامهای پرنمک، خوراکیهای شیرین و نشستن طولانی پس از کار، میتوانند عوامل خطر سکته مانند فشار خون بالا و اختلال قند خون را تشدید کنند.
آیا تخم شربتی جبران کننده کم آبی بدن است؟
یک متخصص داروسازی سنتی، با اشاره به افزایش مصرف نوشیدنیهای حاوی تخم شربتی در فصل گرما، گفت: تخم شربتی میتواند به تحمل بهتر گرما کمک کند، اما جبران کننده کم آبی بدن نیست.
آیا کبد چرب به سرطان کبد منجر میشود؟
بیماری کبد چرب که پزشکان آن را «بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک» (MASLD) مینامند، بسیار شایع است، اما آیا ممکن است این بیماری شایع زمینهساز سرطان کبد شود؟
پروتئین کمتر؛ پیری بهتر و عمر طولانیتر
پروتئین یکی از مواد مورد نیاز بدن است اما ضمن اینکه مصرف زیاد آن برای بدن مضر است، اخیرا تحقیقاتی انجام گرفته که نشان میدهد کاهش مصرف این ماده مغذی میتواند بر طول عمر و پیری اثری مثبت داشته باشد.
راز خروج چربی از بدن را میدانید؟ باور نمیکنید /چرا عرق کردن معیار خوبی برای چربیسوزی نیست؟
بسیاری از افراد تصور میکنند چربیهای بدن با عرق کردن یا دفع از طریق مدفوع از بین میروند، اما علم داستان دیگری میگوید.
مراقب قاتل خاموش قلبتان باشید
یک متخصص قلب و عروق، از فشارخون بالا به عنوان یکی از عوامل مسبب بیماری قلبی نام برد.
آموزش راه رفتن به تسکین آرتروز زانو کمک میکند
نتایج کارآزماییهای بالینی نشان میدهد که تغییر نحوه راه رفتن میتواند به اندازه مُسکنهای رایج، آرتروز زانو را تسکین دهد.