اگر نمیتوانید رژیم و ورزش را دنبال کنید، خوب بخوابید!
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک میکند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
چاقی شکمی را چگونه تشخیص بدهیم؟
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان چاقی شکمی، گفت: چاقی شکمی علاوه بر ناخوشایند بودن ظاهر، با افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی، دیابت، کبد چرب، بیماریهای تنفسی و برخی سرطانها میتواند موجب مرگ زودرس شود.
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای اجتناب از غذاهای فرآوریشده
بسیاری از غذاهای فرآوریشده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوههای یخزده و محصولات لبنی پاستوریزه را بهعنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوریشده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که میتواند به سلامت شما آسیب برساند.
پوست انار را دور نریزید | خاصیت حیرت انگیز جوشانده پوست انار
همه قسمتهای انار مانند گل، برگ، پوست، دانه و ریشه درخت آن مصرف دارویی دارند. در این مطلب خاصیت جوشانده پوست انار و روش درست کردن آن را میخوانید.
ارتباط چاقی با آلرژیها / نقش تغذیه در حساسیتهای فصلی
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به ارتباط چاقی با بروز آلرژیها گفت: افرادی که وزن خود را در حد طبیعی نگه میدارند و نسبت توده عضلانی و بافت چربی بدن خود را در حد طبیعی حفظ میکنند، کمتر از سایر افراد علائم آلرژی را تجربه میکنند.
اینفوگرافیک / مواد مغذی که از چاقی جلوگیری میکنند
چاقی عاملی برای بروز بیشتر بیماریهای غیرواگیر شناخته میشود؛ چالشی که خیلی از افراد به دنبال بروز آن سعی میکنند با رژیمهای غذایی، ورزش و ... برای کاهش وزن و لاغری اقدام کنند. در این اینفوگرافیک که بر اساس دادههای وزارت بهداشت تهیه شده، به مواد مغذی که مانع از چاقی میشود اشاره شده است.
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل میدهند، حداقل یکسوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار میگذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف میکنند و این درحالیست که نقش تغذیه مناسب در سلامت عمومی و بازده کاری به اثبات رسیده است.
سبزی ارزانی که دیابت را کنترل میکند
گیاه جعفری بینهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که میتوانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنیتان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامینهای C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر میکنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره میکنیم.