شنبه, ۲۵ مهر , ۱۴۰۵ | Saturday, 17 October , 2026
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است ۰۴ اردیبهشت ۱۴۰۳

ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است

تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش عصرگاهی ممکن است مزایای سلامتی بیشتری برای افراد چاق داشته باشد.

ورزش می تواند با آرام کردن مغز سلامت قلب را حفظ کند ۲۹ فروردین ۱۴۰۳

ورزش می تواند با آرام کردن مغز سلامت قلب را حفظ کند

می دانید که ورزش برای سلامت قلب و عروق عالی است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که مغز نقش زیادی در این زمینه دارد.

رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند ۲۹ فروردین ۱۴۰۳

رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند

طبق یک مطالعه جدید روی موش ها، رژیم فستینگ ممکن است سلامت روده را با افزایش سن حفظ کند.

بی‌خوابی و کم‌خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟ ۲۷ بهمن ۱۴۰۲

بی‌خوابی و کم‌خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟

کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها و ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، اما چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی‌خوابی بر جسم و روح انسان، به علت آن مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند.

چه میو‌ه‌هایی برای کاهش وزن مفیدند؟ ۲۷ بهمن ۱۴۰۲

چه میو‌ه‌هایی برای کاهش وزن مفیدند؟

میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

۱۵ نکته تغذیه‌ای سلامتی مخصوص آقایان ۱۰ بهمن ۱۴۰۲

۱۵ نکته تغذیه‌ای سلامتی مخصوص آقایان

وقتی به ده علت اصلی مرگ‌ومیر نگاه می‌کنیم، می‌بینیم آقایان نرخ مرگ‌ومیر بیشتری نسبت به خانم‌ها دارند. اما در واقع کارهایی وجود دارد که آقایان با انجام آنها می‌توانند ریسک ابتلا به خیلی از عوارض از بیماری‌های قلبی گرفته تا دیابت و سکته مغزی و بیماری کبد را کاهش دهند.

۸ فایده تحقق رویای لاغری ۲۴ فروردین ۱۴۰۲

۸ فایده تحقق رویای لاغری

برای کسانی‌ که راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان کرده‌اند اما هنوز موفق به کاهش وزن نشده‌اند، این امر به رویا تبدیل شده است. اما این نکته بسیار مهم است که قبل از شروع برنامه‌های کاهش وزن، بدانند که تنها فایده این تلاش، تناسب اندام نیست و مزایای دیگری هم دارد. دانستن طیف گسترده‌ای از فواید کاهش وزن، برای رسیدن به اهداف تناسب اندام انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند.

چگونه چربی‌های شکم را آب کنیم؟ ۲۴ فروردین ۱۴۰۲

چگونه چربی‌های شکم را آب کنیم؟

گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.

اینفوگرافیک/چند راه حل برای پیشگیری از چاقی ۱۴ آذر ۱۴۰۱

اینفوگرافیک/چند راه حل برای پیشگیری از چاقی

متخصصان می‌گویند با رعایت نکاتی مانند مصرف غذاهای فیبر دار و کاهش مصرف شکر می‌توان از چاقی پیشگیری کرد.

صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد ۲۳ شهریور ۱۴۰۱

صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد

افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد.