توصیههای تغذیهای در شرایط بحران
در برهه کنونی که میهن عزیزمان درگیر شرایط تحمیلی جنگی شده اولویت دادن به یک رژیم غذایی متعادل با کالری، پروتئین و مواد مغذی ضروری کافی برای حفظ سلامت و روحیه عمومی هموطنان بسیار ضروری است.
رژیمهای غذایی کمکالری چگونه بر خلق و خوی تأثیر میگذارند؟
یک مطالعه جدید میگوید شمارش کالری مصرفی نه تنها یک کار آزاردهنده است، بلکه ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهد.
چرا کباب کوبیده شما خوشمزه نمیشود؟ ؛ راهنمای کامل پخت کباب کوبیده در خانه
کباب کوبیده از محبوبترین و اصیلترین غذاهای ایرانی است که طعم بینظیر و بافت نرم آن، هر فردی را مجذوب خود میکند. اما گاهی با وجود تمام تلاشها، کباب کوبیده خانگی به آن طعم رستورانی و دلچسب نمیرسد. آیا تا به حال فکر کردهاید که چرا کباب کوبیده شما خشک، سفت یا بیمزه میشود؟
فرمول طلایی افزایش طول عمر بازماندگان سرطان
یک مطالعه جدید نشان می دهد که بازماندگان سرطان می توانند با رعایت دستورالعمل های رژیم غذایی و ورزش توصیه شده توسط انجمن سرطان آمریکا، خطر مرگ خود را کاهش دهند.
خوردن فرنی برای این افراد ممنوع است / فرنی برای چه افرادی مفید است؟
فرنی یکی از غذاهای سبک و بسیار خوشمزه است که با مواد غذایی در دسترسی مانند آرد برنج یا گندم، شکر، شیر، گلاب و... تهیه می شود. این غذای محبوب بیشتر در مناسبت های خاص مثل ماه مبارک رمضان برای سفره های افطاری و سحری طبخ می شود .
۸ عادت روزانه که شما را لاغر میکند
چاقی یک معضل رو به رشد در جوامع امروزی است، معضلی که بسیاری با تزریق داروهایی نظیر اوزمپیک، مونجارو و خوردن قرص متفورمین قصد دارند آن را یک شبه بر طرف کنند. غافل از آنکه شاید بتوان با تغییر سبک زندگی نتایج امیدوار کننده و پایدارتری را در زمینه لاغری کسب کرد.
این خرماها برای کاهش وزن مناسب هستند
خرما در کشور ما ایران اغلب به عنوان یک تنقلات شرین پر انرژی در کنار چایی و به ویژه در انواع مراسمهای ختم و در ماه مبارک رمضان مصرف میشود و کاربرد دارد. جالب است بدانیم که خرما انواع متعددی دارد که برخی از انواع آن کم کالری و مناسبتر برای مصرف و کاهش وزن هستند.
۸ عادت غلط که بین سالمندان دیابتی رایج است
خیلی از افراد سالمندِ مبتلا به دیابت تصور میکنند چون قرص کنترل دیابت مصرف میخورند، میتوانند هر چیزی که دلشان خواست، بخورند.
۳ ماده طلایی برای یک صبحانه ایدهآل و کاهش وزن سالم
ترکیب پروتئین، غلات کامل و میوهها یا سبزیجات در وعده صبحگاهی میتواند میزان سیری را افزایش داده و از مصرف غذاهای پرکالری و کمارزش در طول روز جلوگیری کند.
راز طلایی لیمو ترش؛ معجزهای برای سلامت بدن
یک قطره لیمو، یک دنیا سلامتی است. این میوهی ترش و پرخاصیت نه تنها طراوتبخش است، بلکه سلامت شما را از درون تقویت میکند.























































































