فیبر رژیمی موجود در قارچ به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند
مصرف غذاهای سرشار از فیبر رژیم غذایی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است.
این ۵ غذا را در وعده صبحانه نخورید / بهترین مواد غذایی برای صبحانه
شروع روز با یک صبحانه کامل، زمینه را برای یک سبک زندگی سالم فراهم میکند. اما عجله برای رفتن سر کار اغلب ما را به گزینههای سریع و وسوسهانگیز هدایت میکند که همه این گزینهها خوب نیستند و میتوانند برای سلامت بسیار مضر باشند.
آیا مصرف میوه باعث کاهش وزن میشود؟
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: مصرف آزادانه میوه، بدون اصلاح شیوه زندگی، باعث کاهش وزن موثر نمیشود.
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.
مهمترین نکات تغذیهای و بهداشتی در تهیه و توزیع غذاهای نذری
با آغاز ماه محرم بسیاری از افراد، پخش نذورات دارند؛ در همین راستا جهت حفظ بیشترین ارزش غذایی و رعایت بهداشت در تهیه و مصرف غذاهای نذری، رعایت نکات بهداشتی لازم است.
ابلاغ دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم مدارس تا ۱۵ شهریور/ بوفه مدارس میتوانند غذای خانگی بفروشند؟
مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش، پیش بینی کرد که دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم مدارس تا ۱۵ شهریور ماه ابلاغ شود.
توصیههایی برای تغذیه سالم در سفرهای تابستانی
رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه باید در طول سفر نکات تغذیهای برای تامین سلامت جسم علاوه بر تامین غذای روح، رعایت شود، توصیههایی در این زمینه ارائه داد.
چه غذاهایی به ترک سیگار کمک میکند؟
به گفته متخصصان، دود تنباکو ترکیبی سمی از حدود ۷۰۰۰ ماده شیمیایی آزاد میکند که برخی از آنها میتوانند به گیرندههای عصبی در دهان آسیب برسانند.
برای خوردن یک افطاری مقوی و سالم حتما این ۷ نکته را مورد توجه قرار دهید!
پس از یک روز تمام روزهداری، افطار وعدهای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث میشود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم.
۹ فایده باورنکردنی گلکلم که شاید نشنیده باشید
گلگلم سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی مانند گلوکوزینولات و ایزوتیوسیانات است که از بدن در برابر رادیکالهای آزاد و التهابات محافظت میکنند. گلکلم آنتیاکسیدانی بهنام سولفورافان دارد که مانع از عملکرد آنزیمهای مرتبط با سرطان شده و به همین دلیل از رشد تومورها جلوگیری میکند.






















































































